Mango Green shake
De mango - bananen shake heeft verschillende eigenschappen:
De mango:
- Zit vol met belangrijke vitaminen zoals vitamine A, C, D, B12, B6, ijzer, magnesium, vitamine D en calcium.
- Geeft je een blij gevoel, een blije stemming dat je gelukkig voelt
- Het versterkt je botten, de mango maakt je botten sterker goed voor wanneer je fysieke arbeid doet.
- Het helpt je ogen scherper te worden, goed wanneer je nachtshift's of een lange weg te gaan heb met de auto.
De banaan:
- Bevatten tryptofaan dat helpt depressies tegen te gaan.
- Vitamine B6 zorgt voor voldoende balans van je bloedsuikerspiegel.
- Ze werken als natuurlijke rem tegen maagzuur in je lichaam.
- De kalium in een banaan houd je bloeddruk onder controle en voorkomt beroertes.
- Dagelijks 1 banaan is genoeg om je stressniveau te verlagen.
- Er zit veel vezels in wat bijgevolg zeer nuttig is voor je spijsvertering.
Deze shake is niet alleen lekker maar helpt je op schillende niveau's beter te laten voelen om de dag te starten met een positieve en een goed gevullend gevoel.
Ingredienten:
- 68 g Bevroren mango stukjes
- 1 Rijpe banana in stukjes gesneden
- 136 g Jong spinazie bladjes
- 96 g Amandel, Cashew, melk (Welke soort je ook hebt thuis liggen)
Voorbereidingstijd: 3 minuten
totale tijd: 3 minuten
Instructies:
Alle ingrediënten in de blender doen en alles rustig mixen.